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  令和8年7月31日 おはようございます 長崎は今日も晴れて暑くなる予報です。水分補給と適切な冷房で乗り切っていきましょう。この暑さはまだまだ続きそうです。 月末金曜日プレミアムフライデー。もうあまり聞かなくなったような気がします。 週3回のデイサービス。歩行距離を伸ばしていきたいと思います。 暑い長崎 今日は夏空が広がり、午後からの気温も32℃を超える長崎の天気です。週末から週明けの予報を見ると猛暑日の予報が出ています。このような気象条件では私の麻痺している部分のこわばりが極端に強くなり外出ができにくくなります。 明日は無理をしない程度に家の中で涼もうと思います。座ったり寝たりを続けると硬直が厳しくなるために時間を見て家の中をゆっくり歩行したいと思います。 デイサービス 本日は左腰と左膝がとても硬くなっています。運動麻痺の部分です。そのために踏み台の昇降回数と歩行器で歩く距離を控えめにしました。15cm かつ20cm は共に2回手すりにつかまって昇降を実施しました。20cmもようになりました。 歩行については240歩を超えたところでこわばっている足がつまずき始めました。280歩で打ち切りました。調子を見てまた500歩を超える歩行をしたいと思います。