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  令和8年8月21日 おはようございます 晴れて暑い朝を迎えました。金曜日の長崎は午後から35℃を超える予報が出ています。 続く暑さによって私の麻痺のこわばりはきつくなったり厳しく変化します。 今日もデイサービスに行き歩行器を使った歩きと踏台昇降に取り組んでいきます。こわばりの状態によっては無理をしない程度に抑えようと思います。 現在は自宅の室内であれば昼間は杖で移動が可能になりました。屋外では転ぶ恐れもありますから当分は歩行器を使います。 とにかく暑い長崎 朝からデイサービスの送迎車に乗るまでの間とても暑く感じました。 午後に帰宅する時もこれは暑すぎると感じてしまいました。これから数日間は台風の動きによってはまた暑い日が続くという予報も出ているようです。 午後から夕立の予報が出ています。北東を見ると巨大な積乱雲が見えました。ここはにわか雨が降るかどうかはわかりません。 暑さによって体調がおかしくなりそうです。それでも乗り切っていきたいと思います。 デイサービス 金曜日の歩行器リハビリの踏み台15センチメートルのリハビリメニューは気温が高いために私の前の硬直が強いために控えめに行こうと思いました。 歩く速度を落として10分間ほぼ連続歩行しました。1390歩歩きました。歩幅を狭くしているために500から600m歩いた計算になります。 踏み台15センチメートルはゆっくりと行い20回達成しました。体のこわばりが落ち着けばもう少し行けると思いました。 次は20cm の踏み台を滑らかに昇り降りできることです。その次は直立、手すりを持って昇降を目指します。