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  令和8年11月4日 おはようございます 今日は週３回のデイサービスかつリハビリ。歩行器を用いた歩行は室内10分連続は確実になりました。15分に引き上げていきます。 踏み台昇降も20cmがまだ運動麻痺側の腰と膝が固くなって困難を極めています。 20cm以上の条件は低床型以外の路面電車に乗降するためです。何十段も昇る降りるとは違います。片手を手すりをつかんで直立昇降5回できるように励んでいきます。 退院から5か月過ぎました。倒れる前の状態に近づきつつあります。 デイサービス リハビリメニュー ・踏み台昇降 片手手すりをつかみ直立15cm昇降30回。初めは運動麻痺側の左膝が硬かった。 直後、平行棒を両手でつかみ20cm踏み台昇降5回。 ・歩行器歩行 連続11分途中に入浴の順番が回ったため中断。1,250歩。 1分間平均113歩。歩幅を0.45m と計算し時速は3.07km でした。 昼食 御献立 ご飯、油揚げのお味噌汁、焼き鰤のあんかけ、高野豆腐とちくわの煮物、高菜のおひたし、しば漬け、ウグイス豆。 ゼリーから甘い煮豆に変わりました。次回も同じであれば、食料品値上げの影響が出ているかもしれません。 ポケットWi-Fi 楽天モバイル POCKETWi-Fi使ってみました。4G回線接続です。一昨日外出で5時間使用しました。ほぼXとBluesky等のSNS閲覧に800MB。きょうも外出。同じ内容で5時間使って既に500MB超えました。 すぐに1GBの転送量超えます。 1か月1GB1,078円以内に抑えるは工夫が必要です。充電は本体電源を切ってからがいいでしょう。 来年9月30日まで無料で使えるキャンペーンに申し込んで来たものです。無料だから自然故障や不良だったとしても痛くもかゆくもありません。壊れたらあとで新規契約にいきます。