令和8年8月3日

おはようございます

８月最初の月曜日の朝を迎えました。長崎は晴れ。天気予報によれば38℃の猛暑日厳しい暑さです。

今日はデイサービスの日。歩行器を使ったリハビリと踏み台のいつもの内容です。確実にこなしていきたいと思います。

今日は週3回のデイサービス。帰る頃は猛烈な暑さです。暑さにやられないように注意したいと思います。

朝から晴れて気温がどんどんあがり午後に入り37℃に迫る気温でした。とても暑かったです。デイサービスへの帰りはとても暑く感じました。まるで蒸し風呂に入ってるような感覚でした。

今日は踏み台を昇降と歩行器を使って歩くのを実施しました。前者は15cmを5回20cm5回無理をしない程度に行いました。

歩行器を使った歩行は、途中こわばりが強くなった時、利用者が立ったままでいる時、前を見ていないでとにかく早歩きする知的障害者の条件において1250歩くのに成功しました。平面上で700m ほど歩くことができました。

目標は2000歩ですから今月は1kmを超える1800歩目標に進めていきたいと思います。

デイサービスで体重測定をしたところ98kgでしたしばらく停滞していましたが100kgの大台を切りました。あと10kg以上の体重減を目指していますから無理せず落としていこうと思います。

私も老眼が進んだのか30cm以内の書籍などを見るのがきついです。そこで親父が使っていた老眼鏡をかけてみることにしました。書籍の活字がくっきり見えました。

眼鏡をかけ続けると外した時にぼやけてしまうため小さな活字を見なければいけない契約書などの時に使おうと思います。