令和8年9月7日

おはようございます

月曜日になりました。曇り空の長崎です。気温の予報が今日も真夏日。二十四節気《白露》とはほど遠い気象です。

デイサービスのリハビリも進みました。リハビリの機器に自転車漕ぎとプレステップと言われる運動機器があります。これは麻痺のこわばり具合でまだ使っていません。15年前のリハビリの時もこれを用いた回数は低く、主に立ち上がりと杖を使った歩行、階段の昇降でした。

今日も歩行と昇降を確実に行いたいと思います。

午前中、曇っていました。午後に入ると晴れ間も広がって暑く感じました。その暑さも以前のようにまとわりつく暑さとは違い、暑いという感覚です。

今年の猛暑日は来ないと思われますが次は大雨や台風への注意と備えでしょうか。

御献立

ご飯、お味噌汁（小松菜としめじ）、豚肉と厚揚げ炒め、焼売、きゅうりと竹輪の酢の物、しば漬け、マンゴーゼリー。

おかずの量

９月の値上げの影響がモロに出ています。このおかずの量は酒の当てにはちょうど良い分量と思われます。ただし私は下戸かつ、飲酒はドクターストップがかかっています。よく噛んでゆっくり時間をかけてと言って来ます。そのようにしても私は10分。食が遅い高齢者でも20分ほどで終了するほど減りました。

リハビリ

歩行器を使った歩行と15センチメートル踏み台昇降10回を3組。歩数480歩でした。

週明けは体がこわばっていますから歩く速さを緩めに、昇降も左膝が固くなったら足を伸ばして硬直を落ち着けてゆっくり昇降しました。そのため歩数は伸びていません。

この組み合わせを定着させていきます。