令和8年9月18日

おはようございます

雨の予報が出ている長崎です。私の麻痺のこわばりも大きく影響します。

こわばりの強さが大きかったです。今日は特に体を起こしたり立ったりする場合には注意したいと思います。

来週からシルバーウィーク。連休が続く人もいるかと思います。最新の天気予報を手に入れて安全に楽しく過ごしていきましょう。

残念ながら私の予定は、週3回のデイサービスが入っています。20cmの踏み台の昇降が完璧に20回以上こなせるようになり外出がより自由になるように頑張りたいと思います。

雨の予報でした。午後に入っても天気が持ちました。デイサービス帰りの送迎にも雨にあいませんでした。

雨が近い日に起きる左半身運動麻痺部分の硬直が続いていました。15センチメートル踏み台昇降は3回目に膝の硬直が強くなり登りにくくなり中止しました。無理はできません。

その代わりに歩行器を用いた歩行を10分連続行いました。1,030歩でした。

休憩をおいて、15センチメートル踏み台昇降を3回で中止しました。この時点で1回目の歩行から15分経過していましたから5分間連続歩行540歩歩きました。左膝のこわばりが若干改善、体が温まり腰の硬直が若干収まりました。

気象の変化によって麻痺のこわばりが強くなったりしますから天気とこわばり具合をみてリハビリの内容を組み立てていきます。

御献立

ご飯、わかめと白菜の味噌汁、鶏肉と野菜の炒め煮、がんもどき、酢キャベツのサラダ、しば漬け、抹茶プリン。

おかずは相変わらず減っています。朝のリベルサスの効果が出たのか不足に感じませんでした。